मुंबई [ अमन न्यूज नेटवर्क ] रंगों का त्योहार होली अभी आने ही वाला है। कोविड की वजह से लोग पिछले 2 साल से होली नहीं मना पाए हैं, ऐसे में कई लोग इस साल होली को उत्साह के साथ मनाने का इंतजार कर रहे हैं. हालांकि, त्योहार का पूरा आनंद लेते हुए, अपनी त्वचा और बालों की देखभाल करना न भूलें। स्वस्थ त्वचा और बालों को सुनिश्चित करने के लिए होली खेलने से पहले और बाद में पालन करने के लिए डॉ.श्रद्धा देशपांडे-वॉकहार्ट अस्पताल, मुंबई सेंट्रल ने यहां 10 टिप्स दिए हैं।
- होली से पहले किसी भी त्वचा उपचार – वैक्सिंग,ब्लीचिंग,फेशियल, पील्स, लेजर से बचें। इस प्रक्रिया के बाद त्वचा कमजोर हो जाती है और कठोर रंग त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- रंग से खेलने से पहले अपनी त्वचा और बालों पर तेल लगाएं। नारियल का तेल,जैतून का तेल या बादाम का तेल एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करता है और त्वचा की रक्षा करता है। यह दाग-धब्बों को भी रोकता है और रंगों को आसानी से धोने में मदद करता है।
- जितना हो सके जैविक और प्राकृतिक रंगों का प्रयोग करें। होली खेलते समय सिंथेटिक और गहरे रंगों के प्रयोग से बचें।
4.बाहर खेलते समय एसपीएफ 40 प्लस वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें, अधिमानतः वाटरप्रूफ।
- अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए ढीली लंबी बाजू की शर्ट या कपड़े पहनें। डेनिम से बचें। ज्यादा देर तक गीले कपड़ों में न रहें।
- अपने बालों को ढकें या पोनीटेल पहनें – अपने बालों को खुला न छोड़ें।
- कड़ी धूप में खेलते समय खुद को हाइड्रेट रखें। गर्मी के मौसम में अपनी त्वचा को तरोताजा और स्वस्थ रखने के लिए होली की मिठाई और ठंडाई खाने के साथ-साथ ताजे फल और सलाद का सेवन करें।
8.खेलने के बाद, गर्म पानी से नहाएं और माइल्ड क्लींजिंग साबुन का उपयोग करें और अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से धो लें। साथ ही कंडीशनर का इस्तेमाल करना न भूलें। अत्यधिक स्क्रबिंग से बचें क्योंकि यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
- होली के एक हफ्ते बाद बचे हुए रंग से छुटकारा पाने के लिए कोई भी डिटेन या एक्सफोलिएटिंग ट्रीटमेंट लेसकतेहै।
- पिगमेंटेशन से बचने और स्वस्थ चमकती त्वचा सुनिश्चित करने के लिए,होली के बाद के दिनों मेंएलोवेरा या कैलेंडुला युक्त जेल-आधारित मॉइस्चराइज़रसे मॉइस्चराइज़ करना न भूलें और सनस्क्रीन का उपयोग करें।
